こんにちは、Katsuです。
今日は、めちゃくちゃ天気のいい朝だったので、「朝に関する記事」です。
みなさん、「朝活」してますか？
私はもちろんしています。
一度は聞いたことがあるかもしれません。
朝早く起きて自分の好きなこと、もしくは自己啓発をすることですよね。
「日々忙しくてそんな朝早く起きれない」
「朝ではなく、夜やるのはではだめなのか？」
という意見もあります。以前私もそちら側の意見でした。
ですが、やっているうちに、是非みなさんに薦めたいと思うようになりました。
今回は、「朝活」について書いて行こうと思います。
・朝活をしたい人
・朝活をするメリットを知りたい人
・これから朝活をしようと考えている人
そもそも朝活って何？
朝活についてのイメージについていかがお考えでしょうか？
カフェの開店に合わせてコーヒー片手にパソコンをカタカタ。。。
私はそんなイメージです。
具体的には5時半過ぎに起きて作業することでしょうかね。
初めはそんなイメージでいいかと思います。
ただ早起きして作業するだけの何がいいの？と思う方もいるかもしれません。
ですが、朝を侮ることなかれ、です。
では朝に作業することにどんなメリットがあるのか考えていきましょう。
朝活のメリット
脳が最も働く時間帯
これは有名ですよね。諸説ありますが、起床時の三時間は脳が最も活発な時間帯です。
作業するにはぴったりの時間です。
受験のアニメやドラマでも朝に勉強することの大切さが書かれていますよね。
体感ですが、午前の一時間は午後の三時間ぐらい頭の働きが違うと思います。
私自身朝に資格の勉強や作業をしてみて、明らかに良さを実感しています。
電車が空いている
いつもより一時間早く起きることになるので、カフェや電車が空いています。
満員電車で疲弊することもなくなります。
いつもは人混みの中で気づかなかった新たなお店の発見もあります。
自分イケてると感じる
これはあくまでも主観です（笑）
なんというかポジティブになるんですよね。
科学的な根拠があるわけではありません。
朝にカフェでパソコンを開いて作業する、、、
イケてるビジネスマンみたいでかっこいいじゃないですか。
むしろ自分はこのためだけに朝活をしていると言っても過言ではありません。
「みんなの寝ている時間に成長してる！」と思いながら作業するとモチベーション爆上がりです。
朝活のコツ
では、実際に何をすればいいの？と思うかもしれません。
私自身、無理に早起きして資格の勉強や作業をするわけではないと思っています。
では、アクションプランをいくつか書いていきます
なんでも早く起きることではない
上記と少し矛盾するかもしれませんが、なんでも早く起きることはないと思います。
あなたが会社員でしたら、定時に出社してもいいと思います。
ですが、ここで重要なのは「出社直後の時間」です。
出社直後（つまり午前中）に本日の作業を終わらせる勢いで作業してみてください。
仕事量が多い人は午前中で体力全て使い切るつもりで臨んでください。
そして午後ですが、明日の段取りなり、急用の案件に対応するなりしてください。
後回しにするやり方もありますが、お勧めしません。絶対効率が悪いからです。
いずれにせよ、午前は貴重な時間です。死守するようにしましょう。
朝活は睡眠があってこそ
よく勘違いされやすいのが、
普段の生活に早起きを追加することだと捉えている方がいます。
これではただ睡眠時間を減らしたと同義です。
せっかくの朝活が一日のパフォーマンスを下げてしまい、かえって逆効果です。
本来夜起きていた時間を朝に回すことが重要です。
目安としては七時間睡眠がいいと思います。
酒は寝る二時間前までに終える。
勇気を持って早寝早起きを心がけてください。
③はじめはゆっくりでもいい
いきなり早起きをすると間違いなく挫折します。
最初は5分、慣れてきたら10分、というふうに増やしていくと良いでしょう。
無理にカフェに行く必要はありません。（コスト的な面もありますので）
家で今日一日のスケージュールを把握するでもいいです。
家で読書するのもいいと思います。
資格勉強であれば一問解くだけでもいいと思います。
とにかく続けることが大事になってきます。
まとめ
いかがだったでしょうか？
朝活をやりたくなってきたでしょうか？
そんなあなたは、朝活が続く人だと思います。
「一日の計は早起きにあり」
「早起きは三文の得」
昔から早起きに関する重要性が示されています。
これを使わない手はありません。
ですが、決して無理をしないでくださいね。
それぞれ体調の違いがありますので、個人に合わせるのが大前提です。
私は朝活でブログに関する知識を勉強しています。
みなさんにより良い情報をわかりやすく提供できるように努力しています。
私の記事を読んで一人でも人生にプラスになるような記事を書いていければと思います。
これからも朝活を続けていき、効率の良い生き方をしていきたいですね。
本日も読んでいただきありがとうございました。
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