みなさんこんにちは、Katsuです。
今回は「朝活を一年以上続けた結果」について書いていこうと思います。
私は新卒で入社した時から朝活に取り組んでいます。
最初は朝早く起きるのが辛かったものの、なんとか継続することができています。
この記事を見ている人で、参考にしていただけると嬉しいです。
以前朝活について書いて見ましたのでこちらもどうぞ。
周りの同期と比べて感じたことや、良かったことについて書いていこうと思います。
具体的にやったこと
私は朝5:30に起きて、朝活に取り組んでいます。（予定より1時間早く起床）
主に家のデスクで行っています。
実際に取り組んでいる内容をまとめましたので、紹介していきます。
資格勉強
私の勤めている会社の仕事柄、資格が必要な業務があります。
朝の脳が活発な時間で勉強をすることによって、理解がスムーズにいきます。
朝は静かなので、集中するにはもってこいの時間です。
もちろん帰宅後も勉強しているのですが、理解するペースが明らかに朝の方が早いと感じます。
朝活を始めたことで、いくつかの資格を取得することができました。
資格を取得することで、同期との差別化を図ることができました。
読書
資格勉強の予定がないときは読書をします。
主にビジネス系の本ですね。
※私が読んだ本は今後の記事で書いていく予定です。
ビジネス書は、有名な起業家が一生かけて得たノウハウを1000円程度で学ぶことができます。
成功者たちが取り組んだことを学べるので、仕事の幅が広がりました。
仕事のモヤモヤも文章で可視化されているので、原因を突き止めやすくなります。
趣味を読書にすることで、上司のウケもいいです。
上司の仕事の相談をしてもらえるいい趣味だったと思います。
何より本を開くだけですので、取り組みやすくてお勧めです。
やることリストの作成
朝活のうち、10分程度はその日の「やることリスト」を作成しています。
スマホのメモ機能を利用して、５個程度書いています。
仕事のスタートダッシュが明らかに違います。
肝心なのは、「脳を仕事モードに切り替える」ということです。
会社についてから考えると、不要な仕事から取り組むことがどうしても多くなります。
やることを可視化することで、効率も良くなります。
1日の仕事での最優先事項は多くても5つ程度ではないでしょうか。
定時内で効率よく作業し、帰宅後に自己啓発することができ、好循環になったと感じます。
朝活で感じた効果
主に３つほどのカテゴリに分けて朝活をしてきました。
私なりに感じた朝活の効果について書いていこうと思います。
スキルがに身ついた
私は毎日1時間程度朝活に充てています。
たった1時間と思うかもしれませんが、侮ることなかれです。
1年では300時間程度になります。
朝だけの時間で見れば、簡単な資格であれば２〜３個取れるのではないでしょうか。
資格を取ることで、仕事の幅が広げることができました。
視野が広がった
読書を通じて、価値観を広げることができました。
「あの上司は何を求めているんだろう」
「ここでの解決策はあの本の通りにしてみよう」
と言った具合で、読んだ本の内容を参考にすることができます。
本から得た選択肢を自分に取り入れることで、仕事の幅が広がったと感じています。
もちろん全ての事例に効果があるわけではありませんが、確率は高いと思います。
定時で帰れるようになった
やることリストを作ることで、残業が少なくなりました。
残業は疲れも残るし、効率も落ちるし、悪循環にハマってしまいます。
やることリストに書いた項目をやることで、効率が良くなりました。
本当に必要な業務に取り組むことができます。
さっさと定時で帰り早く寝ることができ、効率も良くなったと実感しています。
自信がついた
朝活をやることで自信が身につきました。
日々の業務に追われている上司と、朝早く起きて効率よく業務を進めている部下、どっちがいいでしょうか。
だらだら過ごすのではなく、決められた時間内で効率よく作業することは、自信にも繋がります。
朝早く起きるのって、気持ちにも余裕ができます。
朝早く起きるだけで、1日を支配しているような気分になれます。
多少のミスでも動じなくなりました。
まとめ
いかがだったでしょうか？
朝活にはこれだけの効果があることがわかりました。驚きです。
私自身、朝活をやってとてもよかったと感じています。
効果が出る出ないにしろ、朝早く起きることはきっといいことが起きます。
「早起きは三文の徳」とも言いますしね。
もちろん、各個人の体調に合わせて取り組んでみてくださいね。睡眠時間も同様に大切です。
朝早く起きて、睡眠時間が削られて効率が悪くなる。。。みたいなことになりかねません。
朝活は、普段の余裕のある生活に少しプラスする要素です。
取り組む内容はなんだっていいと思います。
筋トレでもいいですし、新聞を読むでもいいと思います。
まずは1日10分程度でいいので、初めてみてはいかがでしょうか。
私もこれから朝活を継続していこうと思っています。
みなさんも一緒に頑張っていきましょう！
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